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標(biāo)題: 身體越好高原反應(yīng)越大嗎？ [打印本頁]

作者: 我是棵米 時間: 2014-9-30 08:58
標(biāo)題: 身體越好高原反應(yīng)越大嗎？
十一黃金周將至，不少人計劃去青海、西藏等高原地區(qū)旅游，但高原反應(yīng)又讓人心存顧慮。昨日，來自華中農(nóng)業(yè)大學(xué)楚天學(xué)院的一對年輕“驢友”夫婦向本報反映稱，他們今年暑假期間自駕走川藏線，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體強壯的丈夫，比瘦弱的妻子高原反應(yīng)更強烈，同行的不少驢友也發(fā)現(xiàn)，上高原，身體好的人與身體一般的人相比，高原反應(yīng)似乎更大。事實是否如此？高原反應(yīng)的程度與個人身體素質(zhì)、年齡、性別等因素有怎樣的關(guān)系？記者請體育科學(xué)研究專家及健康專家進行了解讀。

【驢友不解】
瘦妻比壯夫更適應(yīng)高原

28歲的教師周亞齊和老公鄭璇是一對“驢友”，兩人都是華中農(nóng)業(yè)大學(xué)楚天學(xué)院的老師，酷愛攝影，從3年前開始，每年暑假，這對夫妻都會來一次長達月余的深度自駕游。
今年暑假，兩人第一次自駕進入高原，走川藏線，但周亞齊卻發(fā)現(xiàn)了一個“怪異”的現(xiàn)象：進入四川境內(nèi)海拔4920米的“康巴第一關(guān)”折多山時，身體壯實的丈夫出現(xiàn)了頭痛、心慌等高原反應(yīng)，而被朋友評價為“弱不禁風(fēng)”的自己，高原反應(yīng)卻幾乎沒有。在同行的驢友中，很多壯實的年輕男性，嚷著頭痛心慌，而同行的很多女性、體型偏瘦和年長者，高原反應(yīng)卻沒那么強烈。
這是怎么回事呢？回到武漢后，周亞齊將自己的疑問發(fā)在網(wǎng)上，引起了眾多驢友的共鳴，他們結(jié)合自身的親身經(jīng)歷總結(jié)認為：進入高原后身體出現(xiàn)的高原反應(yīng)，強壯者大于瘦小者；男性大于女性；年輕人大于老年人。

【專家說法】
身體越好可能反應(yīng)越大

網(wǎng)友所總結(jié)的現(xiàn)象具有普遍性嗎？有沒有科學(xué)依據(jù)？“高原反應(yīng)‘強壯者大于瘦小者；男性大于女性；年輕人大于老年人’，事實確實如此，網(wǎng)友總結(jié)得很全面�！眹鴥�(nèi)持續(xù)研究高原反應(yīng)的資深專家、青海省體育科學(xué)研究所所長馬福海研究員昨日接受本報記者采訪時認為，高原反應(yīng)是人體突然暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等，其中頭痛是最常見的癥狀。出現(xiàn)高原反應(yīng)的根本原因，在于人體的缺氧，高原反應(yīng)的程度如何，也就與人體對缺氧的耐受性如何直接相關(guān)�！吧眢w強壯者或者胖人相比瘦小者來說，其身體的耗氧量也就越大，同等環(huán)境下，其缺氧的程度就越高，高原反應(yīng)就越強烈�！瘪R福海解釋說，同理，男性相比于女性、年輕人相比于老年人，其新陳代謝、能量消耗都要快得多，身體耗氧量也就越大，高原反應(yīng)也就越強烈。還有，一些老年人及長期吸煙者進入高原后，反應(yīng)明顯小于他人，主要是他們因為抽煙及年齡原因，身體已經(jīng)長期處于輕度缺氧狀態(tài)，對缺氧的耐受性就比較強，進入高原后，往往能夠更容易“適應(yīng)”這種缺氧狀態(tài)。
湖北省體育科學(xué)研究所研究員范家成還認為，女性及瘦弱者、老年人對于高原反應(yīng)可能更重視，上高原前準(zhǔn)備往往更充分，上高原后也會根據(jù)身體情況，盡量不亂動及超負荷活動，他們的高原反應(yīng)，也就相對輕得多。

【健康提醒】
3類人群應(yīng)慎入高原

武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)外科副主任梅斌也是一名“驢友”，熱愛生活的他，在緊張的工作之余，常常去川藏等地自駕。就在半月前，他還去拉薩玩了幾天。
梅斌指出，出現(xiàn)頭痛、失眠、心慌等常見的高原反應(yīng)后，服用藥物、減少活動量、及時降低到海拔較低的位置，這些高原反應(yīng)的癥狀都可以自行消失，不用過于擔(dān)憂。但嚴(yán)重的高原反應(yīng)若不及時處理，就會給健康帶來極大影響，甚至危及生命。其中，常見的為高原肺水腫和高原腦水腫。如果出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，并伴有干咳、頭痛、呼吸困難或發(fā)紺等癥狀，應(yīng)考慮為高原肺水腫；若出現(xiàn)常見的高原反應(yīng)癥狀并伴有劇烈頭痛、神志不清、嘔吐等癥狀，則應(yīng)考慮為高原腦水腫。出現(xiàn)這兩種狀況者，應(yīng)立即就醫(yī)，并停止在高原地帶逗留。
梅斌特別提醒，以下3類人應(yīng)慎入高原：心、肝、肺、腎、腦等器官有病變的人；高血壓、嚴(yán)重貧血者；孕婦及哺乳期的婦女。因為這些人群對高原環(huán)境的適應(yīng)能力差，突發(fā)急性高原病的可能很大，并且這種高原病還會加重自身心、肝、腎、肺等重要器官的負擔(dān)，使病情加重。
另外，孕婦突然進入高原地區(qū)，也存在流產(chǎn)等健康風(fēng)險。

小貼士
提前做功課備足常用藥

如今去高原旅游者越來越多，特別是即將來臨的十一黃金周，不少人選擇去青海、西藏等地自駕游。
作為一名資深的 “醫(yī)生驢友”，梅斌建議，從未進入過高原者，在去高原之前最好做個全面體檢，根據(jù)體檢結(jié)果請醫(yī)生分析是否適合去高原，在去高原前應(yīng)戒煙禁酒；另外，準(zhǔn)備去高原者都應(yīng)做好功課，帶足一些常用藥物、衣物，在抵達高原前一周，可以服用藥物“紅景天”，這種藥物可以提高血紅蛋白，增強血液循環(huán)，有效減少高原反應(yīng)，進入高原之后，可服用“高原安”等藥物，這類藥物具有止頭痛等功效，可以有效緩解高原反應(yīng)癥狀。
驢友周亞齊和鄭璇夫婦則建議，去高原最好循序漸進：如果是自駕，進入海拔3000-4000米地帶后，應(yīng)停留、休息一兩天，再進入海拔4000米以上地帶，讓身體能夠有個適應(yīng)期；如果是坐飛機直接抵達高海拔地區(qū)，抵達最初的一兩天一定要注意休息，避免劇烈運動及身體負荷，同時在飲食上要多吃碳水化合物，多喝水。
“既要重視高原反應(yīng)，提前做好應(yīng)對措施，又不必過于緊張，產(chǎn)生恐懼心理�！瘪R福海提醒，首次去高原之前，不妨多向“過來人”請教，做好準(zhǔn)備，減輕恐懼心理；進入高原后，要保持樂觀的心態(tài)，保持自信，從容應(yīng)對高原反應(yīng)。

作者: 無憂 時間: 2014-9-30 09:22
國慶應(yīng)該有不少人要克西藏

作者: 威總 時間: 2014-9-30 11:50
不可能吧，難道我身體素質(zhì)非常之好

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