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標題: 谷雨養(yǎng)生：護肝、健脾、祛濕 [打印本頁]

作者: 在網游蕩 時間: 2015-4-22 07:09
標題: 谷雨養(yǎng)生：護肝、健脾、祛濕

(, 下載次數: 34)

　　谷雨之后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現濕熱之感。從中醫(yī)上講，谷雨養(yǎng)生，要護肝、健脾、祛濕為宜。

　　護肝：過了谷雨便意味著春季即將結束，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　祛濕：谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等情況，若已患有各類關節(jié)疾病，如風濕性關節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

　　此外，谷雨前后應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

作者: Yellow 時間: 2015-4-22 20:25
螃蟹不是秋天吃的嗎？

作者: 無憂 時間: 2015-4-23 06:18

Yellow 發(fā)表于 2015-4-22 20:25
螃蟹不是秋天吃的嗎？

那就吃旁海撒

作者: 云朵 時間: 2015-4-23 06:39
長姿勢了

作者: 在網游蕩 時間: 2015-4-23 06:46

Yellow 發(fā)表于 2015-4-22 20:25
螃蟹不是秋天吃的嗎？

現在是一樣的能吃

作者: 在網游蕩 時間: 2015-4-23 06:47

無憂發(fā)表于 2015-4-23 06:18
那就吃旁海撒

海邊去吃，很肥喔

作者: 在網游蕩 時間: 2015-4-23 06:51

云朵發(fā)表于 2015-4-23 06:39
長姿勢了

多鍛煉

作者: 云朵 時間: 2015-4-23 17:05

在網游蕩發(fā)表于 2015-4-23 06:51
多鍛煉

做運動達人

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