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標(biāo)題: 謹(jǐn)記第2條：喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)的朋友 [打印本頁(yè)]

作者: 搶個(gè)好ID 時(shí)間: 2015-11-20 14:21
標(biāo)題: 謹(jǐn)記第2條：喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)的朋友
(, 下載次數(shù): 39)
大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機(jī)。但是你不能忘了，手機(jī)是有輻射的，盡管小，但是長(zhǎng)期積累會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有一點(diǎn)你得做到，那就是保護(hù)眼睛！我們只能將損耗降到最低，所以給大家?guī)讉€(gè)很好的方法，有效減少眼部壓力！

晚上在床上愛玩手機(jī)的朋友，這個(gè)對(duì)你很有用，謹(jǐn)記第2條！

1.晚上躺床上看手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，不會(huì)自己轉(zhuǎn)彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

2.千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)！左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差��！枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要！

3.不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)。對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4.最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

另外，晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的。所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。

5.晚上盡量不要玩超過一個(gè)半小時(shí)！人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了（人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無太大波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了）記得把瀏覽器字體調(diào)大些！

6.晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開著小臺(tái)燈，晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn)，但是這段時(shí)間如果見光，身體就會(huì)停止分泌。在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌，然后一點(diǎn)過后就是分解作用了，然后眼袋會(huì)變黑，需要熱敷很久才會(huì)好一點(diǎn)。

7.忌晚上躲被窩玩手機(jī)之前吃很多東西。晚上吃東西給你的好處就是：可以延遲生物鐘的到來。壞處就是：第二天眼睛浮腫、便秘、長(zhǎng)期以來胃會(huì)罷工的！

作者: 野人鍋 時(shí)間: 2015-11-20 14:44
媽蛋終于知道自己為什么眼睛出現(xiàn)重影了，左右眼偏差嚇?biāo)廊?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 江陵人 時(shí)間: 2015-11-20 18:08
智能手機(jī)普及，帶動(dòng)了眼睛行業(yè)和眼科醫(yī)院的發(fā)展！

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