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標(biāo)題: 八旬老太自創(chuàng)健身操抗癌39年 [打印本頁(yè)]

作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-3-10 11:28
標(biāo)題: 八旬老太自創(chuàng)健身操抗癌39年
據(jù)《重慶商報(bào)》報(bào)道83歲老太龐久珍家住重慶沙坪壩雙碑，1975年當(dāng)時(shí)44歲的她被確診為直腸癌。而今她已四世同堂，操持家務(wù)樣樣都行。在39年的抗癌路上，她自創(chuàng)了一套頗為實(shí)用的抗癌健身操。

“先是擺擺手，再是抖抖胸，然后捶捶腰，最后壓壓腿�！�

龐老太一邊說(shuō)，一邊做操演示。她先是舞動(dòng)手臂，前后左右擺動(dòng)；然后再將手臂隨著肩膀抖動(dòng)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；放下手臂的同時(shí)，將雙手握拳，輕輕地捶動(dòng)腰部；最后將雙手往前，腰部下沉，壓腿拉伸韌帶。一套動(dòng)作，四個(gè)小節(jié)下來(lái)，只需短短幾分鐘，就鍛煉到了全身。別看龐久珍年紀(jì)大，但是做起操來(lái)十分輕松，壓腿時(shí)雙手輕易就摸到了腳面。

之所以要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)健身操，龐久珍老人有自己的原因。“直腸癌手術(shù)后，恢復(fù)初期，坐也不是，站也不是，坐久了，臀部就會(huì)劇痛難忍。但我又一直擔(dān)心病情復(fù)發(fā)，所以還是要堅(jiān)持鍛煉。這些動(dòng)作都是我從不同年齡階段的廣播操里改編來(lái)的。把它們組合在一起，既簡(jiǎn)單，又能起到鍛煉身體的作用，更不用擔(dān)心會(huì)影響到我的結(jié)腸造口。”

西南醫(yī)院全科醫(yī)生楊帆告訴記者，“龐老太太這套健身操，看似簡(jiǎn)單，但卻能鍛煉到全身筋骨。舞動(dòng)手臂、清抖肩部，有助于活動(dòng)肩頸肌肉；輕捶腰腹，則有利于老太太腹部排便通暢，同時(shí)也使她的腰板更硬朗；彎腰雙手觸地，可以伸展老人腿部韌帶，所以她可以輕松地爬上灶臺(tái)做清潔，走路腿腳也不容易閃。”

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