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標(biāo)題: 2斤小龍蝦半程馬拉松！網(wǎng)友：隨便吃都是4斤打底 [打印本頁(yè)]

作者: 論壇管理 時(shí)間: 2018-5-8 02:34
標(biāo)題: 2斤小龍蝦半程馬拉松！網(wǎng)友：隨便吃都是4斤打底

最近開(kāi)始霸屏朋友圈的“網(wǎng)紅”美食，

當(dāng)屬麻辣小龍蝦。

一盆麻辣小龍蝦、一瓶冰啤酒，

成了很多人的夜宵標(biāo)配。

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還有人因?yàn)槌赃^(guò)小龍蝦后開(kāi)車，

結(jié)果莫名其妙成了酒駕...

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3盆小龍蝦坑慘女司機(jī)！罰2000扣12分，真相讓人大跌眼鏡

這不，近日小龍蝦又被送上了熱搜。

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一看到這個(gè)話題，就讓人驚嚇。

熱量≈發(fā)胖，

半程馬拉松≈運(yùn)動(dòng)。

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記者咨詢了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管營(yíng)養(yǎng)師趙衛(wèi)玉，她說(shuō)：
一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過(guò)了一個(gè)人一天所需卡路里的一半以上，相當(dāng)于跑一個(gè)半程馬拉松才能消耗掉。

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龍蝦做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龍蝦”為例，根據(jù)菜譜顯示，除了主料小龍蝦之外，還需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

(, 下載次數(shù): 82)

以上面的“麻辣小龍蝦”制作菜譜為例，趙衛(wèi)玉簡(jiǎn)單估計(jì)了一下：
按照一般市面上常見(jiàn)的2斤分量來(lái)計(jì)算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，這基本相當(dāng)于我們每天卡路里攝入量的一半以上了，趙衛(wèi)玉說(shuō)，“一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右�！�

如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過(guò)2小時(shí)、走路5小時(shí)。也就是說(shuō)，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得多跑一個(gè)21公里的半程馬拉松。

這個(gè)美食圈的“人氣王”居然是減肥大敵。

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看上去小龍蝦就像個(gè)“熱量炸彈”��！

但營(yíng)養(yǎng)師解釋：根本問(wèn)題不是��！龍！蝦！

小龍蝦本身的熱量其實(shí)還好，和普通魚蝦這一類的動(dòng)物蛋白差不多，一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物蛋白還比植物蛋白更加優(yōu)質(zhì)，辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。不過(guò)大家在吃的小龍蝦一般都是通過(guò)油炸方式制作，配上各種麻油和醬料，熱量肯定不低。很多人會(huì)就著啤酒吃上一大盆，這樣肯定不太健康的。

所以，小編覺(jué)得

清煮龍蝦，再配上一杯菊花枸杞茶

應(yīng)該不會(huì)胖了~

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要是實(shí)在擋不住小龍蝦誘惑該怎么辦？
營(yíng)養(yǎng)師趙衛(wèi)玉建議：“偶爾吃小龍蝦解解饞可以，但是一次最好不要超過(guò)10只，不要把它當(dāng)作主食，也不建議把它當(dāng)作午餐晚餐當(dāng)中的一個(gè)主菜，同時(shí)要搭配蔬菜水果一起吃。”

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