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標(biāo)題: 2斤小龍蝦半程馬拉松！網(wǎng)友：隨便吃都是4斤打底 [打印本頁]

作者: 論壇管理 時間: 2018-5-8 02:34
標(biāo)題: 2斤小龍蝦半程馬拉松！網(wǎng)友：隨便吃都是4斤打底

最近開始霸屏朋友圈的“網(wǎng)紅”美食，

當(dāng)屬麻辣小龍蝦。

一盆麻辣小龍蝦、一瓶冰啤酒，

成了很多人的夜宵標(biāo)配。

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還有人因為吃過小龍蝦后開車，

結(jié)果莫名其妙成了酒駕...

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3盆小龍蝦坑慘女司機(jī)！罰2000扣12分，真相讓人大跌眼鏡

這不，近日小龍蝦又被送上了熱搜。

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一看到這個話題，就讓人驚嚇。

熱量≈發(fā)胖，

半程馬拉松≈運(yùn)動。

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記者咨詢了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師趙衛(wèi)玉，她說：
一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路里的一半以上，相當(dāng)于跑一個半程馬拉松才能消耗掉。

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龍蝦做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龍蝦”為例，根據(jù)菜譜顯示，除了主料小龍蝦之外，還需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

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以上面的“麻辣小龍蝦”制作菜譜為例，趙衛(wèi)玉簡單估計了一下：
按照一般市面上常見的2斤分量來計算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，這基本相當(dāng)于我們每天卡路里攝入量的一半以上了，趙衛(wèi)玉說，“一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右�！�

如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得多跑一個21公里的半程馬拉松。

這個美食圈的“人氣王”居然是減肥大敵。

(, 下載次數(shù): 43)

看上去小龍蝦就像個“熱量炸彈”��！

但營養(yǎng)師解釋：根本問題不是��！龍！蝦！

小龍蝦本身的熱量其實還好，和普通魚蝦這一類的動物蛋白差不多，一般來說動物蛋白還比植物蛋白更加優(yōu)質(zhì)，辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。不過大家在吃的小龍蝦一般都是通過油炸方式制作，配上各種麻油和醬料，熱量肯定不低。很多人會就著啤酒吃上一大盆，這樣肯定不太健康的。

所以，小編覺得

清煮龍蝦，再配上一杯菊花枸杞茶

應(yīng)該不會胖了~

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要是實在擋不住小龍蝦誘惑該怎么辦？
營養(yǎng)師趙衛(wèi)玉建議：“偶爾吃小龍蝦解解饞可以，但是一次最好不要超過10只，不要把它當(dāng)作主食，也不建議把它當(dāng)作午餐晚餐當(dāng)中的一個主菜，同時要搭配蔬菜水果一起吃�！�

快轉(zhuǎn)給你身邊愛吃小龍蝦的TA吧�。�來源：揚(yáng)子晚報、綜合錢江晚報、網(wǎng)友）

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