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標(biāo)題: 廢掉一個(gè)人,需要幾步? [打印本頁]
作者: 琪琪888 時(shí)間: 2018-5-17 09:28
標(biāo)題: 廢掉一個(gè)人,需要幾步?
本帖最后由 琪琪888 于 2018-5-17 09:27 編輯
現(xiàn)在的生活,
廢掉一個(gè)人真的特別簡單:
“給你一個(gè)安靜狹小的空間,
給你一根網(wǎng)線,
最好再加一個(gè)外賣電話。
好了,你開始廢了。”
那么,
你知道你的健康、
身體是怎么一步步廢掉的嗎?
1、晚上熬著不睡,早上懶著不起
“23點(diǎn),才剛剛洗刷完畢上床
哎,還不晚,還是先刷會(huì)視頻吧
24點(diǎn)了,再晚會(huì)手機(jī),刷個(gè)朋友圈”
真正睡著,凌晨1點(diǎn),2點(diǎn)……
現(xiàn)在的我們不刷手機(jī)就感覺不能睡覺了
你熬的不是夜,是命!長期的睡眠不足,會(huì)使的人體處與應(yīng)激狀態(tài),腎上腺素分泌過多,使得血管收縮異常,容易誘發(fā)心原性猝死。
睡晚了,早上補(bǔ)個(gè)覺,基本又要睡到中午11點(diǎn)左右,這種不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)使的人更加勞累,焦慮,患心臟病的幾率也會(huì)大大增加,提高11%。
這樣的“早上不起,晚上不睡”,會(huì)使自己的生物鐘發(fā)生紊亂,高血壓,糖尿病,癌癥等各種疾病也就漸漸地找上門來。
三餐不定時(shí),過度飲食,打亂了原本的胃腸道消化吸收功能,使得腸胃始終處于受損的狀態(tài),容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變。而高鹽、高糖、高油的零食,不能提供身體所需的營養(yǎng)素,還會(huì)導(dǎo)致DNA損傷無法修復(fù),容易帶來厭食、消瘦、體質(zhì)下降等問題。
3、不渴不喝水,憋急了才上廁所
不到口干舌燥不喝水?
喝水不是為了解渴,而是要讓其參與新陳代謝。長時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病,對(duì)腎臟損害也很大。而且,越不及時(shí)補(bǔ)水,喝水的欲望就會(huì)越低,身體就會(huì)變得越來越“干旱”。
4、手機(jī)一拿幾小時(shí),沙發(fā)一躺幾小時(shí)
當(dāng)你玩手機(jī)的時(shí)候,你身體的各個(gè)部位正在向你發(fā)出抗議:
但其實(shí)你正在給自己的脊柱施加壓力,特別是頸椎和胸椎,容易引起頸椎間盤突出,腰部肌肉痙攣,嚴(yán)重者出現(xiàn)癱瘓。
中國疾病預(yù)防控制中心慢性傳染性疾病預(yù)防中心的研究發(fā)現(xiàn):
我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲。
25歲以上(包括25歲)人群的總死因中,約15%是由于水果攝入不足導(dǎo)致的,歸因死亡數(shù)為134.84萬。
水果的全死因歸因分值僅次于高血壓和吸煙,位列第三。厲害了!
那么糖飲料呢?世界衛(wèi)生組織把糖、煙、酒列為腫瘤的三大誘因。英國血壓協(xié)會(huì)主席格瑞漢姆·麥克格瑞克曾發(fā)出這樣的警告:過多的甜飲料是“棺材蓋兒上的一枚釘子”。
常期喝糖飲料,攝入過量糖分,也容易引發(fā)糖尿病、高血壓、膽結(jié)石、胰腺癌等疾病。
新鮮的蔬菜,不僅含有維生素,礦物質(zhì),而且還有豐富的植物化學(xué)物,對(duì)人們的身體十分有益。
不愛吃蔬菜,那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了
就燒烤來說,先不管是否衛(wèi)生,單就燒烤或者熏制的方法來說,就可能會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴。如果你天天吃,無辣不歡、吃燙的才過癮,長期這樣吃,也是食管癌的可能誘發(fā)原因
就燒烤來說,先不管是否衛(wèi)生,單就燒烤或者熏制的方法來說,就可能會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴。如果你天天吃,無辣不歡、吃燙的才過癮,長期這樣吃,也是食管癌的可能誘發(fā)原因
身體不是一下就倒,健康也不是一天就毀掉,以上這幾個(gè)跡象如果你天天有、月月有、年年如此,健康真的快折騰不起了!
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作者: 觀瀾領(lǐng)秀城羅泉 時(shí)間: 2018-5-17 09:47
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作者: 黑夜無聲 時(shí)間: 2018-5-17 10:06


作者: 不溫柔、不善良 時(shí)間: 2018-5-29 16:48
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