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標(biāo)題: 廢掉一個(gè)人，需要幾步？ [打印本頁]
作者: 琪琪888 時(shí)間: 2018-5-17 09:28
標(biāo)題: 廢掉一個(gè)人，需要幾步？
本帖最后由 琪琪888 于 2018-5-17 09:27 編輯
現(xiàn)在的生活，
廢掉一個(gè)人真的特別簡單：
“給你一個(gè)安靜狹小的空間，
給你一根網(wǎng)線，
最好再加一個(gè)外賣電話。
好了，你開始廢了。”
那么，
你知道你的健康、
身體是怎么一步步廢掉的嗎？
1、晚上熬著不睡，早上懶著不起
“23點(diǎn)，才剛剛洗刷完畢上床
哎，還不晚，還是先刷會(huì)視頻吧
24點(diǎn)了，再晚會(huì)手機(jī)，刷個(gè)朋友圈”
真正睡著，凌晨1點(diǎn)，2點(diǎn)……
現(xiàn)在的我們不刷手機(jī)就感覺不能睡覺了
你熬的不是夜，是命！長期的睡眠不足，會(huì)使的人體處與應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌過多，使得血管收縮異常，容易誘發(fā)心原性猝死。
睡晚了，早上補(bǔ)個(gè)覺，基本又要睡到中午11點(diǎn)左右，這種不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)使的人更加勞累，焦慮，患心臟病的幾率也會(huì)大大增加，提高11%。
這樣的“早上不起，晚上不睡”，會(huì)使自己的生物鐘發(fā)生紊亂，高血壓，糖尿病，癌癥等各種疾病也就漸漸地找上門來。
三餐不定時(shí)，過度飲食，打亂了原本的胃腸道消化吸收功能，使得腸胃始終處于受損的狀態(tài)，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變。而高鹽、高糖、高油的零食，不能提供身體所需的營養(yǎng)素，還會(huì)導(dǎo)致DNA損傷無法修復(fù)，容易帶來厭食、消瘦、體質(zhì)下降等問題。
3、不渴不喝水，憋急了才上廁所
不到口干舌燥不喝水？
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)腎臟損害也很大。而且，越不及時(shí)補(bǔ)水，喝水的欲望就會(huì)越低，身體就會(huì)變得越來越“干旱”。
4、手機(jī)一拿幾小時(shí)，沙發(fā)一躺幾小時(shí)
當(dāng)你玩手機(jī)的時(shí)候，你身體的各個(gè)部位正在向你發(fā)出抗議：
但其實(shí)你正在給自己的脊柱施加壓力，特別是頸椎和胸椎，容易引起頸椎間盤突出，腰部肌肉痙攣，嚴(yán)重者出現(xiàn)癱瘓。
中國疾病預(yù)防控制中心慢性傳染性疾病預(yù)防中心的研究發(fā)現(xiàn)：
我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲。
25歲以上（包括25歲）人群的總死因中，約15%是由于水果攝入不足導(dǎo)致的，歸因死亡數(shù)為134.84萬。
水果的全死因歸因分值僅次于高血壓和吸煙，位列第三。厲害了！
那么糖飲料呢？世界衛(wèi)生組織把糖、煙、酒列為腫瘤的三大誘因。英國血壓協(xié)會(huì)主席格瑞漢姆·麥克格瑞克曾發(fā)出這樣的警告：過多的甜飲料是“棺材蓋兒上的一枚釘子”。
常期喝糖飲料，攝入過量糖分，也容易引發(fā)糖尿病、高血壓、膽結(jié)石、胰腺癌等疾病。
新鮮的蔬菜，不僅含有維生素，礦物質(zhì)，而且還有豐富的植物化學(xué)物，對(duì)人們的身體十分有益。
不愛吃蔬菜，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了
就燒烤來說，先不管是否衛(wèi)生，單就燒烤或者熏制的方法來說，就可能會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴。如果你天天吃，無辣不歡、吃燙的才過癮，長期這樣吃，也是食管癌的可能誘發(fā)原因
就燒烤來說，先不管是否衛(wèi)生，單就燒烤或者熏制的方法來說，就可能會(huì)產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴。如果你天天吃，無辣不歡、吃燙的才過癮，長期這樣吃，也是食管癌的可能誘發(fā)原因
身體不是一下就倒，健康也不是一天就毀掉，以上這幾個(gè)跡象如果你天天有、月月有、年年如此，健康真的快折騰不起了！
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作者: 觀瀾領(lǐng)秀城羅泉 時(shí)間: 2018-5-17 09:47
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作者: 黑夜無聲 時(shí)間: 2018-5-17 10:06
作者: 不溫柔、不善良 時(shí)間: 2018-5-29 16:48
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