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標(biāo)題: 喝果汁易餓還易變胖 [打印本頁]

作者: 論壇管理 時間: 2014-4-24 11:49
標(biāo)題: 喝果汁易餓還易變胖
　喝果汁本被認(rèn)為是攝取維生素、礦物質(zhì)的好的養(yǎng)生辦法，但卻有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，喝果汁是“導(dǎo)致體重增加的最快方式”。
英國知名瘦身網(wǎng)站營養(yǎng)學(xué)專家表示，大多數(shù)人不要1分鐘就喝下1杯含有150卡路里熱量的果汁。除了快速攝入熱量之外，喝果汁的另一大問題是大量纖維素的丟失，這是相比于吃水果而言的。營養(yǎng)學(xué)家表示，吃水果時，纖維素會形成一層保護層，在腸道中起到屏障作用，有助于緩解糖的吸收，因而肝臟能夠穩(wěn)定地對糖進行代謝；而喝果汁則會導(dǎo)致屏障喪失，進而使肝臟超負(fù)荷工作。最終導(dǎo)致的結(jié)果是，一方面,很多人在喝完果汁后感覺更餓；另一方面,果汁中大量的果糖無法完全轉(zhuǎn)化成能量，這些果糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi)。

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