通常人在睡眠時(shí)，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長的作用。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。因此，睡眠對寶寶來說具有更重要的意義。睡眠對寶寶大腦的發(fā)育、腦功能的恢復(fù)、記憶力的增強(qiáng)和鞏固，也都有良好的作用。有的家長不懂得睡眠的意義，白天寶寶在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把寶寶哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時(shí)間，又不能給寶寶一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，使寶寶的睡眠得不到保障，影響身體成長。所以，不要以為寶寶早睡就行，早早叫寶寶起床也是寶寶長高的一個(gè)大忌。
錯(cuò)誤做法三：強(qiáng)迫寶寶運(yùn)動
想讓寶寶長得高，運(yùn)動是必須的，家長應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動興趣，這樣寶寶才會多運(yùn)動多鍛煉，自然也就能長得更高。但是幫助寶寶長高也要注意適當(dāng)和適量，更要確保寶寶在運(yùn)動過程中的安全。千萬不要盲目地運(yùn)動，不科學(xué)的運(yùn)動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的后果。所以，在這里小編就為大家獻(xiàn)上一句箴言，運(yùn)動要適度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使寶寶不斷地生長，而過度的運(yùn)動則會受到反效果。寶寶的肌肉會因?yàn)檫^度伸展而失去彈性，反而限制了寶寶的生長。要切實(shí)的了解寶寶的運(yùn)動量。了解多大的運(yùn)動量才適合寶寶，為寶寶制定合適的運(yùn)動計(jì)劃，才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運(yùn)動量呢？嘗試給寶寶安排一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，給寶寶測一下心律并記錄下來，再讓寶寶開始運(yùn)動，運(yùn)動結(jié)束后再測一下寶寶的心率變化，如果加快不超過寶寶原有心率的一倍，并在停止運(yùn)動后，心率很快就恢復(fù)了，這種量的運(yùn)動就是對寶寶是適合的。當(dāng)然，只要家長細(xì)心，多加觀察，就會找到適合寶寶的最佳運(yùn)動量。
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