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標(biāo)題: 美麗靠血養(yǎng) 女性食療養(yǎng)生多吃哪些食物可以補(bǔ)血 [打印本頁]
      

      
作者: 論壇管理    時間: 2014-1-22 18:29
      
標(biāo)題: 美麗靠血養(yǎng) 女性食療養(yǎng)生多吃哪些食物可以補(bǔ)血

      

      1、紅棗龍眼粥

      

      

      原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

      

      

      制作：將龍眼肉、紅棗、粳米同煮成粥，熱溫服。

      

      

      功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

      

      


      

      







(, 下載次數(shù): 72)





      


      

      2、羊骨粥

      

      

      原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

      

      

      制作：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

      

      

      功效：補(bǔ)腎壯骨。

      

      


      

      







(, 下載次數(shù): 76)





      


      

      3、紅棗糯米粥

      


      

      原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

      

      

      制作：紅棗去核后，將糙糯米、薏苡仁與去核紅棗同煮成粥。食用時加適量白糖。

      

      

      功效：滋陰補(bǔ)血。

      


      

      







(, 下載次數(shù): 78)





      


      

      4、首烏紅棗粥

      

      

      原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

      

      

      制作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

      

      

      功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

      


      

      







(, 下載次數(shù): 81)





      


      

      5、蛋黃湯

      

      

      原料：雞蛋2個

      

      

      制作：取雞蛋打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

      

      

      功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

      

      

      當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

      

      


      

      







(, 下載次數(shù): 77)





      


      

      6、豬肝菠菜粥

      

      

      原料：豬肝150克，菠菜適量。

      

      

      制作：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

      

      

      功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

      

      


      

      






      

      

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