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      今天世界睡眠日：除了啪啪啪，如何獲得高質量的睡眠？
      

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         組圖打開中，請稍候......
      


      


      

      

      


      		


      

      


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      發(fā)布時間: 2016-3-21 15:03
      

      

      正文摘要: 
      

      


四：創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境
1、臥室的光線宜暗，建議選擇避光好的窗簾。
2、臥室安靜更有利于睡眠；可佩戴降噪耳塞或眼罩。
3、臥室宜涼爽，但不要寒冷；對大部分人而言，65華氏度（18.3攝氏度）是理想 ...
      

      

      
      		

      

      

      

      


      

      

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