八旬老太自創(chuàng)健身操抗癌39年

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   據(jù)《重慶商報》報道83歲老太龐久珍家住重慶沙坪壩雙碑，1975年當時44歲的她被確診為直腸癌。而今她已四世同堂，操持家務樣樣都行。在39年的抗癌路上，她自創(chuàng)了一套頗為實用的抗癌健身操。

“先是擺擺手，再是抖抖胸，然后捶捶腰，最后壓壓腿�！�

   龐老太一邊說，一邊做操演示。她先是舞動手臂，前后左右擺動；然后再將手臂隨著肩膀抖動，做擴胸運動；放下手臂的同時，將雙手握拳，輕輕地捶動腰部；最后將雙手往前，腰部下沉，壓腿拉伸韌帶。一套動作，四個小節(jié)下來，只需短短幾分鐘，就鍛煉到了全身。別看龐久珍年紀大，但是做起操來十分輕松，壓腿時雙手輕易就摸到了腳面。

    之所以要創(chuàng)造一個健身操，龐久珍老人有自己的原因�！爸蹦c癌手術(shù)后，恢復初期，坐也不是，站也不是，坐久了，臀部就會劇痛難忍。但我又一直擔心病情復發(fā)，所以還是要堅持鍛煉。這些動作都是我從不同年齡階段的廣播操里改編來的。把它們組合在一起，既簡單，又能起到鍛煉身體的作用，更不用擔心會影響到我的結(jié)腸造口�！�

    西南醫(yī)院全科醫(yī)生楊帆告訴記者，“龐老太太這套健身操，看似簡單，但卻能鍛煉到全身筋骨。舞動手臂、清抖肩部，有助于活動肩頸肌肉；輕捶腰腹，則有利于老太太腹部排便通暢，同時也使她的腰板更硬朗；彎腰雙手觸地，可以伸展老人腿部韌帶，所以她可以輕松地爬上灶臺做清潔，走路腿腳也不容易閃。”