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【促進青少年增高的七種食物】 1、每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪; 2、每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐; 3、黑大豆,可用花生替代; 4、沙丁魚,更易消化吸收; 5、菠菜,不喜歡可用青椒替代 ...