實拍內(nèi)窺鏡下的“煙肺”，戒煙后能恢復正常嗎？

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吸煙時90%的焦油會附著肺部，誘發(fā)肺癌！一根充分燃燒的煙可讓室內(nèi)PM2.5值瞬間飆升！為了您和身邊家人朋友的健康，請考慮戒煙吧！















當開始戒煙時，有些人又有疑問了，吸煙的肺在戒煙后可以恢復正常嗎？
專家表示，戒煙后肺部是可以慢慢恢復的。

戒煙24小時后： 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時后： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月后：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒煙1年以后：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年后：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。

為了你的健康著想，堅持戒煙吧。如果不能戒煙，至少要保證多吃清肺、促肝排毒的食物，讓你的身體有足夠的抵抗力去承擔香煙帶來的危害。


1、每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎，清新口氣
配方：蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g，做成茶包。
方法：每天取茶包一代，熱水沖泡代茶飲，可以反復沖泡2-3次。
優(yōu)勢：清熱解毒、去火消炎、保肝利膽、清新口氣

蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草藥，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效，并且有促進肝臟排毒，保肝利膽之效！可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效，蒲公英既能消除胃炎之“炎”，又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌，去除口臭，清新口氣！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。散風清熱，平肝明目。清熱解毒之功甚佳，臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。此三味一起，清胃熱，去胃火，消口臭，護肝排毒，效果強過單方茶飲！
三者一起搭配泡水喝，預防口腔上火和上呼吸到感染，還可以預防感冒。

2、補充β-胡蘿卜素——抑制煙癮
β-胡蘿卜素能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。


3、吃點蘇麻油大拌菜——降膽固醇，添維生素
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，易加速大腦的老化。并且長期抽煙會導致身體內(nèi)所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗。

蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，在人體代謝成DHA和EPA，DHA給大腦提供營養(yǎng)所需，EPA被譽為“血液清道夫”，可代謝身體血液中的“垃圾毒素”，降低壞膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管病。

蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇喜愛的蔬菜，洗凈，撕碎，淋上蘇麻油，添加佐料，即可！這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能，還可以清理血液“垃圾毒素”。

小編認為，吸煙有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請減少吸煙量，直至戒煙。（今日頭條/愛逗魚）