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      [養(yǎng)生保健] 實拍內(nèi)窺鏡下的“煙肺”,戒煙后能恢復正常嗎?

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    2. TA的每日心情
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      2016-9-19 01:26
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      發(fā)表于 2017-2-7 11:31:14 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      本帖最后由 www 于 2017-2-7 11:33 編輯


      吸煙時90%的焦油會附著肺部,誘發(fā)肺癌!一根充分燃燒的煙可讓室內(nèi)PM2.5值瞬間飆升!為了您和身邊家人朋友的健康,請考慮戒煙吧!















      當開始戒煙時,有些人又有疑問了,吸煙的肺在戒煙后可以恢復正常嗎?
      專家表示,戒煙后肺部是可以慢慢恢復的。

      戒煙24小時后: 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
      戒煙48小時后: 消除大部分尼古丁,嗅覺與味覺也逐漸變更好。
      戒煙3~9個月后:呼吸問題變好了,肺部開始逐漸恢復健康。
      戒煙1年以后:冠狀動脈疾病風險降低50%
      戒煙5年后:中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
      戒煙10年后:患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
      戒煙15年后:患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。

      為了你的健康著想,堅持戒煙吧。如果不能戒煙,至少要保證多吃清肺、促肝排毒的食物,讓你的身體有足夠的抵抗力去承擔香煙帶來的危害。


      1、每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎,清新口氣
      配方:蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g,做成茶包。
      方法:每天取茶包一代,熱水沖泡代茶飲,可以反復沖泡2-3次。
      優(yōu)勢:清熱解毒、去火消炎、保肝利膽、清新口氣

      蒲公英不只是野菜,更是一味很好用的中草藥,有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效,并且有促進肝臟排毒,保肝利膽之效!可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效,蒲公英既能消除胃炎之“炎”,又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌,去除口臭,清新口氣!

      金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦,微寒。歸肺、肝經(jīng)。散風清熱,平肝明目。清熱解毒之功甚佳,臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。此三味一起,清胃熱,去胃火,消口臭,護肝排毒,效果強過單方茶飲!
      三者一起搭配泡水喝,預防口腔上火和上呼吸到感染,還可以預防感冒。

      2、補充β-胡蘿卜素——抑制煙癮
      β-胡蘿卜素能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。


      3、吃點蘇麻油大拌菜——降膽固醇,添維生素
      吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,大腦的供血量減少,易加速大腦的老化。并且長期抽煙會導致身體內(nèi)所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗。

      蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸,在人體代謝成DHA和EPA,DHA給大腦提供營養(yǎng)所需,EPA被譽為“血液清道夫”,可代謝身體血液中的“垃圾毒素”,降低壞膽固醇含量,降低血脂,預防心腦血管病。

      蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇喜愛的蔬菜,洗凈,撕碎,淋上蘇麻油,添加佐料,即可!這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能,還可以清理血液“垃圾毒素”。

      小編認為,吸煙有害,害人也害己,為了身邊親人的健康,請減少吸煙量,直至戒煙。(今日頭條/愛逗魚)

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