三個步驟 教你生出漂亮寶寶

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　　很多媽媽們會覺得自己和老公的先天條件都不是很好，皮膚黑，個子矮等等，所以也擔(dān)心自己的孩子以后長得不漂亮，現(xiàn)在小編就教你3個辦法，讓你的寶寶避開這些缺點(diǎn)，但是這需要孕媽在懷孕期間做出一些努力哦。

　　1、告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　2、培育光澤油亮的烏發(fā)，如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　3、讓孩子個頭長高，如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

　　不管父母有沒有以上這些缺點(diǎn)，孕媽們都可以補(bǔ)充一下這些營養(yǎng)，生出來的孩子就會更漂亮啦。