大量科學(xué)研究證實(shí)，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。兒童的生長高峰在4-5月份，低谷在10-11月�，F(xiàn)在我就帶著大家一起看看爸爸媽媽常常犯的四個(gè)錯(cuò)誤。
錯(cuò)誤做法一：早早叫醒寶寶
孩子要長高個(gè)子，特別在春天這個(gè)寶寶成長的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
通常人在睡眠時(shí)，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長的作用。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。因此，睡眠對寶寶來說具有更重要的意義。睡眠對寶寶大腦的發(fā)育、腦功能的恢復(fù)、記憶力的增強(qiáng)和鞏固，也都有良好的作用。有的家長不懂得睡眠的意義，白天寶寶在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把寶寶哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時(shí)間，又不能給寶寶一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，使寶寶的睡眠得不到保障，影響身體成長。所以，不要以為寶寶早睡就行，早早叫寶寶起床也是寶寶長高的一個(gè)大忌。 錯(cuò)誤做法三：強(qiáng)迫寶寶運(yùn)動(dòng)
想讓寶寶長得高，運(yùn)動(dòng)是必須的，家長應(yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，這樣寶寶才會(huì)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，自然也就能長得更高。但是幫助寶寶長高也要注意適當(dāng)和適量，更要確保寶寶在運(yùn)動(dòng)過程中的安全。千萬不要盲目地運(yùn)動(dòng)，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式只會(huì)對寶寶的成長造成無法挽回的后果。所以，在這里小編就為大家獻(xiàn)上一句箴言，運(yùn)動(dòng)要適度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使寶寶不斷地生長，而過度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)受到反效果。寶寶的肌肉會(huì)因?yàn)檫^度伸展而失去彈性，反而限制了寶寶的生長。要切實(shí)的了解寶寶的運(yùn)動(dòng)量。了解多大的運(yùn)動(dòng)量才適合寶寶，為寶寶制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運(yùn)動(dòng)量呢？嘗試給寶寶安排一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給寶寶測一下心律并記錄下來，再讓寶寶開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再測一下寶寶的心率變化，如果加快不超過寶寶原有心率的一倍，并在停止運(yùn)動(dòng)后，心率很快就恢復(fù)了，這種量的運(yùn)動(dòng)就是對寶寶是適合的。當(dāng)然，只要家長細(xì)心，多加觀察，就會(huì)找到適合寶寶的最佳運(yùn)動(dòng)量。 | 
發(fā)表于 2014-1-18 23:04:37
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發(fā)表于 2014-1-18 23:58:57
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