按摩自我保健

自從遇見你

　　中醫(yī)推拿http://www.jizhujiankangwang.com/專家介紹當某個部位不舒服時，對該處捶打、按摩一番，有時痛苦即可緩解，甚至消失，這是什么道理?按照中醫(yī)理論，叫做“痛則不通，不通則痛”。中醫(yī)將人體全身分作12條經絡，某條經絡運行“受阻”，就會發(fā)生病變或疼痛。然而，只要將其經絡“疏通”，疼痛和疾病也就消失了。所以，自我按摩可治療多種病痛，以下介紹其中幾種。
　　治腰痛：腰痛是種常見病、多發(fā)病，尤以中老年人常見，有的因扭傷，有的因血脈不通，也有的因某病入侵所致。無論哪種腰痛，只要按摩得當，均有療效。方法為先取坐式，將雙手搓熱，然后分放兩側腰部，交替上下搓動百次，早、中、晚各一次。手法先由輕到重，再由重到輕。如果腰部感到酸張、發(fā)熱，效果更佳。
　　治腹痛：腹痛又分飽食和寒冷兩種類型，采取按摩腹部均能奏效。因飽食引起的腹痛，以按摩臍腹為主，即以臍為中心，向四方擴散性按摩，手法要舒緩，緩緩按摩200下，可助消化。若因貪涼引起的腹痛，則以“熱手按摩”更見效果。先將雙手搓熱，以熱掌按住腹部，再以旋轉式手法向周邊按摩，意在將掌心的熱度傳導至腹中，驅除腹中寒氣。以按摩治療腹痛見效快。
　　治頭痛：按摩治頭痛，效果立竿見影。主要按摩太陽穴(外眼角兩側)，眉腰(雙眉中間)、絲竹空(雙外眼角下0.5寸處)、贊竹(雙眉外上角0.5寸處)，以及印堂穴(雙眉中間)和百會(頭頂中央處)。先平躺，用食指點壓上述穴位，順時針方向按摩20～30次，只要選準了穴位，按摩得當，即可見效。一般在兩天內大見成效。
　　治腹瀉：治療前先排便，然后仰臥于床，解開腰帶，露出肚臍，全身放松，再找準天樞穴，該穴位居肚臍左右兩旁各6厘米處。用兩拇指按壓在兩側穴位上，力量由輕到重，緩緩下壓，持續(xù)5分鐘左右。此后，再將拇指慢慢抬起，但不要離開皮膚，在原處按摩片刻。按摩結束，腹中頓感舒適，腹痛和腹瀉可即停止。多數患者可以一次治愈。