口臭很尷尬 9個(gè)方法輕松消除口臭

相見不如懷戀

1、更頻繁地刷牙和使用牙線
口臭的主要原因之一是牙菌斑,你嘴里的粘性強(qiáng),細(xì)菌隱藏的好地方。食物塞在牙齒之間增加了這一問題。我們所有人每天至少要刷兩次牙并每天使用牙線。如果你擔(dān)心你的口氣問題,經(jīng)常刷牙和使用牙線多一點(diǎn)。但別過度。刷牙太積極會(huì)磨損牙釉質(zhì),使牙齒更容易腐爛。

2、刷你的舌頭
美國牙科保健協(xié)會(huì)主席Pamela L. Quinone牙醫(yī)說，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板�！肮紊喟迨菍ｉT應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域,去除細(xì)菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細(xì)胞�！�

3、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物
洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協(xié)會(huì)的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說。避免這個(gè)問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。

4、戒掉壞習(xí)慣
口臭的許多原因之一是吸煙。吸煙損害牙齒牙齦組織和產(chǎn)生污漬。它還會(huì)讓你更容易得到口腔癌。尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動(dòng)。如果你需要一點(diǎn)幫助,預(yù)約你的醫(yī)生討論戒煙程序或處方藥可以幫助你放棄煙草。

5、漱口
除了淡化你的口氣,減少牙菌斑里的細(xì)菌，抗菌漱口水能添加額外的保護(hù)。餐后, 你的嘴與白開水發(fā)出嗖嗖聲也有助于消除食物殘?jiān)鼉艋�口氣�?br />


6、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖
在嘴里含糖果促進(jìn)細(xì)菌的生長和增加口臭問題。相反,要咀嚼無糖口香糖�！翱谙闾谴碳ね僖�,這是口腔對牙菌斑導(dǎo)致的蛀牙和口腔異味的自然防御機(jī)制。

7、保持你的牙齦健康
牙齦疾病,也稱為牙周疾病,是一種常見的引起的口臭的原因。細(xì)菌聚集在牙齦，產(chǎn)生壞氣味。如果你有牙齦疾病,你的牙醫(yī)可能推薦牙周病醫(yī)師,專門從事治療這種情況。

8、滋潤你的嘴
缺乏唾液會(huì)促進(jìn)蛀牙和可引起口臭。如果你的口干,白天喝大量的水。嚼無糖口香糖或無糖硬糖。晚上使用加濕器滋潤空氣在你的房子里。如果沒有幫助,要去看牙醫(yī)。

9、看你的醫(yī)生
如果你盡了最大的努力，但口臭還在繼續(xù),去看醫(yī)生,誰會(huì)檢查它是否可能與你的身體狀況有關(guān)。