女人健身的7個(gè)理由

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往往有這么一個(gè)現(xiàn)象，很多都市白領(lǐng)佳人，喜歡頭腦發(fā)熱，辦了健身俱樂部的會(huì)員卡或者是VIP卡，卻一年都去不了幾次，原因不是沒時(shí)間就是不想去，其實(shí)都是借口，就是莫名地不喜歡健身俱樂部里的冷冰冷的健身器材。世紀(jì)英豪健身俱樂部俱樂部布局合理，格調(diào)高雅，創(chuàng)造出時(shí)尚而又熱烈的健身氛圍;內(nèi)設(shè)有氧器械區(qū)、力量訓(xùn)練器械區(qū)、有氧操房、動(dòng)感單車訓(xùn)練房、體能測(cè)試室、乒乓球室、室內(nèi)籃球場(chǎng)、高溫瑜珈廳、室內(nèi)恒溫泳池、水吧休閑區(qū)、美容養(yǎng)生區(qū)和網(wǎng)上沖浪區(qū)等區(qū)域，使會(huì)員得到專業(yè)健身的體驗(yàn)和愜意休閑，不只是像有些健身房中只有冰冷的器材，讓現(xiàn)在的都市白領(lǐng)找借口推脫，不想踏入健身房。為了大家都能愛上健身，愛上健身房里自己流汗的感覺，現(xiàn)在就告訴你幾個(gè)讓愛上健身器材的秘密。

　　1、改變體形的高手

　　健身器材訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動(dòng)節(jié)食一段時(shí)間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S \n型，必須通過健身器材練習(xí)來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4 \n倍。肌肉的體積相對(duì)很小，簡(jiǎn)單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會(huì)細(xì)得多。在眾多的科學(xué)減脂的方法中，借助健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉屬塑形的最佳鍛煉方式。

　　2、脂肪的助燒劑

　　連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2 ～ 3次的健身器材訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪而“制造”近1 公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會(huì)繼續(xù)消耗熱量，500 \n克肌肉每天要燃燒35 ～ 50 卡路里的熱量。

　　3、安全的保護(hù)

　　看似冰冷的健身器材，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動(dòng)更安全，可在最大程度上保護(hù)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

　　4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)答案

　　你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動(dòng)作做到位嗎?找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對(duì)蝴蝶袖的健身器材。我們是人類，發(fā)明工具、使用工具!

　　5、緊致肌膚健身器材打造

　　我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運(yùn)動(dòng)或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過健身器材對(duì)肌肉進(jìn)行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時(shí)展露的肌膚將更光滑有彈性。

　　6、健身器材讓身體更柔韌

　　在一項(xiàng)為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，每周進(jìn)行兩次健身器材練習(xí)加伸展練習(xí)的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)身體柔韌性的意義并不大。

　　7、健身器材練習(xí)

　　五步走

　　第一步：仔細(xì)閱讀健身器材的使用說明和圖示，請(qǐng)教練指導(dǎo)。

　　第二步：熱身。把身體各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶活動(dòng)開。

　　第三步：正式運(yùn)動(dòng)

　　第四步：多做放松動(dòng)作，每組訓(xùn)練完成后，做肌肉的反向拉伸，可以緩解乳酸堆積，從而避免疲勞感，使肌肉得到放松。

　　第五步：持之以恒。這是一句廢話，更是一句真理。

　　最后，精益求精，遵循“健康、時(shí)尚、專業(yè)、經(jīng)典”的品牌經(jīng)營(yíng)理念，致力于打造流行時(shí)尚和康體標(biāo)準(zhǔn)的世紀(jì)英豪健身俱樂部，一定會(huì)帶給你舒適的環(huán)境，完美的身材..讓世紀(jì)英豪的女士們一起來愛上自己在健身房流汗的樣子，那樣的我們是最美麗的。。