今日大暑：大暑熱不透，大熱在秋后

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今日大暑，也迎來了今年最熱的日子

赤日炎炎 夏火克金——大暑
大暑節(jié)氣一般在7月22日—24日之間，這時太陽位于黃經(jīng)120°。今年大暑的交節(jié)時刻為7月23日11時30分�！对铝钇呤�二候集解》稱：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”
“三伏”里的“中伏”，一般發(fā)生在7月23—31日，今年恰巧大暑與中伏是同一天，都是7月23日。

大暑一到，有眾多事情要注意：都有哪些習(xí)俗，吃什么最養(yǎng)生？怎么做才能抓住冬病夏治的黃金機會，保障一年的健康！
大暑之預(yù)言
大暑的民間預(yù)言。我們今年就來驗證它到底準(zhǔn)不準(zhǔn)！
大暑熱不透，大熱在秋后。
大暑不暑，五谷不起。
小暑不見日頭，大暑曬開石頭。
小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。
大暑無酷熱，五谷多不結(jié)。
大暑連天陰，遍地出黃金。

大暑之養(yǎng)生攻略
大暑至，自然界和機體陽氣最旺之時的千金一刻，冬病夏治的最佳時機。
一定要注意，大暑季節(jié)要出點養(yǎng)生汗身體才健康！可以通過喝熱水，散步，姜水的方式讓身體微微出汗，排出體內(nèi)的濕毒才能秋冬不生病。
尤其不能喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是伏天不注意導(dǎo)致。

大暑養(yǎng)生食譜
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。
如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥、薏仁、赤小豆、綠豆、茯苓、南瓜、冬瓜、西瓜、烏梅、番茄等。
   
西瓜皮粥
原料：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克
做法：將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成
功效：具有清熱解暑，利尿消腫的作用，經(jīng)常食用可防止中暑。

綠豆海帶薏仁湯
原料：綠豆150 克，海帶、薏仁各60 克，冰糖適量。
做法：海帶洗凈，切絲，與綠豆、薏仁一同放入鍋中，加水煮至綠豆開花后，改小火煮至爛熟，加入冰糖調(diào)味，再煮兩沸即成。
功效：清熱利濕，健脾開胃。適用于暑熱煩悶、食欲不振、水濕腫滿、小便不利等癥。

冬瓜荷葉湯
原料：鮮冬瓜約500 克，鮮荷葉1張，調(diào)味料適量。
做法：鮮冬瓜去皮、瓤，洗凈，切片，荷葉洗凈，一同放入鍋中，加適量水燉湯，放入鹽等調(diào)味料即成。
功效：適用于肺熱咳嗽、痰黃稠等癥。

冬瓜肉丸湯
原料：豬里脊肉、冬瓜、胡椒粉、雞蛋清、淀粉、精鹽、香油。
做法：豬里脊肉剁成肉糜，放入少許淀粉，雞蛋清、精鹽攪拌上勁。鍋里坐水，等水有小氣泡時把肉糜做成肉丸下入水中。等肉丸漂起后撈出，盛入清水碗里備用。鍋里坐水，放入冬瓜片，燒開。放入汆好的肉丸。大火煮開后放入精鹽、撒入胡椒粉，滴入香油即可。
功效：清熱解暑、利尿消腫。

大暑之禁忌
忌大量飲水
大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。盡量多飲用溫水或者白開水，請勿貪飲冷水。

忌大量食用生冷瓜果
大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物
大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌單純進補
進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

白楊

這個星期的溫度還沒有上個星期的溫度高。

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白楊 發(fā)表于 2015-7-23 19:18
這個星期的溫度還沒有上個星期的溫度高。

這幾天好熱