類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉？

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    下面介紹的關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作最少做十次。

    1、頸部運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭向上下運(yùn)動(dòng)；接著慢慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng)；然后頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

    2、肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

    3、手腕運(yùn)動(dòng)；手腕上下、左右活動(dòng)。

   4、手指運(yùn)動(dòng)：手指分開(kāi)、并攏、手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。

    5、下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類(lèi)似。
    因此。發(fā)現(xiàn)血尿，既不要緊張，也不能置之不理，必須找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行檢查，以免誤診，耽誤了治療。