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      [媽媽寶寶] 冬天易感冒 孕婦飲食起居多注意

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    2. TA的每日心情
      開心
      2021-10-13 16:10
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      發(fā)表于 2014-1-22 14:18:44 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
        天氣轉(zhuǎn)冷,稍不注意就容易感冒,尤其是孕婦更害怕感冒給自己和寶寶健康帶來影響。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒,準媽媽要想在冬天不感冒,飲食起居都要注意。

        飲食方面,孕婦冬季應(yīng)該多攝入營養(yǎng)物質(zhì),但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、水果都要吃,以保證營養(yǎng)全面均衡。還要注意給身體補充水,有許多孕婦認為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實果蔬中的水分不同于自己飲水。

        很多孕婦怕感冒,房間整天門窗緊閉,這樣室內(nèi)空氣不流通,極易引發(fā)呼吸道疾病。因此,孕婦的房間應(yīng)經(jīng)常通風換氣,保證居室空氣清新。有孕婦居住的房間,應(yīng)提高室內(nèi)空氣的相對濕度,防止呼吸道黏膜受損。

        冬天,孕婦應(yīng)該選擇陽光充足的午后出門散步,這樣既增強抵抗力又能促進鈣吸收。孕婦出行要盡量避免去人多的場所。

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